Alat Tes Kecemasan Atlet

Sport Competition Anxiety Test

Assess how you feel about the following situations when you compete in sports and games, using the following scale:

            Hardly ever     A

            Sometimes       B        

            Often               C

1.  Competing against others is socially enjoyable.                                         ______

2.  Before I compete, I feel uneasy.                                                                ______

3.  Before I compete, I worry about not performing well.                             ______

4.  I am a good sport person when I compete.                                                ______

5.  When I compete, I worry about making mistakes.                                    ______

6.  Before I compete I am calm.                                                                     ______

7.  Setting a goal is important when competing.                                             ______

8.  Before I compete I get a queasy feeling in my stomach.                           ______

9.  Just before competing, I notice that my heart beats faster than usual.      ______

10.  I like to compete in games that demand considerable physical energy.  ______

11.  Before I compete I feel relaxed.                                                              ______

12.  Before I compete I am nervous.                                                              ______

13.  Team sports are more exciting than individual sports.                             ______

14.  I get nervous wanting to start the game.                                                 ______

15.  Before I compete I usually get uptight.                                                   ______

Sumber  : Martens 1990 (Komarudin,Makalah, 2011)

Multidimensional Trait Anxiety (Sport Anxiety Scale)

Assess how often you feel the following thoughts and feelings before or during competition, using the following scale:

            Not at all         1

            Somewhat       2

            Moderately so 3

            Very much so  4

1.  I feel nervous.                                                                                            ______

2.  I find myself having unrelated thoughts.                                                  ______

3.  I have self-doubts.                                                                                     ______

4.  My body feels tense.                                                                                  ______

5.  I am concerned that I may not do as well in competition as I could.        ______

6.  My mind wanders during sport competition.                                            ______

7.  While performing, I often do not pay attention to what’s going on.        ______

8.  I feel tense in my stomach.                                                                        ______

9.  Thoughts of doing poorly interfere with my concentration during competition.     ______

10.  I am concerned about choking under pressure.                                       ______

11.  My heart races.                                                                                         ______

12.  I feel my stomach sinking.                                                                       ______

13.  I’m concerned about performing poorly.                                                 ______

14.  I have lapses in concentration because of nervousness.                           ______

15.  I sometimes find myself trembling before or during a sporting event.    ______

16.  I’m worried about reaching my goal.                                                       ______

17.  My body feels tight.                                                                                ______

18.  I’m concerned that others will be disappointed with my performances.   ______

19.  My stomach gets upset before or during competition.                            ______

20.  I’m concerned I won’t be able to concentrate.                                        ______

21.  My heart pounds before competition.                                                      ______

State Anxiety Test

Complete the following test on two separate occasions, once when you feel fairly relaxed before a practice, and once before a competitive situation that you think is highly stressful.  Use the following scale:

Not at all         1

            Somewhat       2

            Moderately so 3

            Very much so  4

1.  I am concerned about this competition.                                                     ______

2.  I feel nervous.                                                                                            ______

3.  I feel at ease.                                                                                              ______

4.  I have self-doubts.                                                                                     ______

5.  I feel jittery.                                                                                               ______

6.  I feel comfortable.                                                                                     ______

7.  I am concerned I may not do as well in this competition as I could.        ______

8.  My body feels tense.                                                                                  ______

9.  I feel self-confident.                                                                                  ______

10.  I am concerned about losing.                                                                   ______

11.  I feel tense in my stomach.                                                                      ______

12.  I feel secure.                                                                                             ______

13.  I am concerned about losing.                                                                   ______

14.  My body feels relaxed.                                                                            ______

15.  I’m confident I can meet any challenge.                                                 ______

16.  I’m concerned about performing poorly.                                                 ______

17.  My heart is racing.                                                                                   ______

18.  I’m confident about performing well.                                                     ______

19.  I’m worried about reaching my goal.                                                       ______

20.  I feel my stomach sinking.                                                                       ______

21.  I feel mentally relaxed.                                                                            ______

22.  I’m concerned that others will be disappointed with my performance.  ______

23.  My hands are clammy.                                                                             ______

24.  I’m confident because I can mentally picture myself reaching my goal.______

25.  I’m concerned I won’t be able to concentrate.                                        ______

26.  My body feels tight.                                                                                ______

27.  I’m confident of coming through under pressure.                                   ______

SCORING

Sport Competition Anxiety Test:

Items 1, 4, 7, 10, and 13 are filler items used to help disguise the purpose of the test; cross them our, as they will not be used for scoring.  Items 2, 3, 5, 8, 9, 12, and 15 are scored in the following manner:  hardly ever=1 pt., sometimes=2 pts, often=3 pts.  For items 6 and 11, the scoring is reversed:  hardly ever=3 pts, sometimes=2 pts, often=1 pt.  Simply total the numbers for these 1- items to determine your trait anxiety score, which ranges from a low of 10, to a high of 30.

______= Your SCAT Score

Multidimensional Trait Anxiety (Sport Anxiety Scale):

A cognitive, somatic, concentration disruption, and total score are calculated for this scale.  Calculate and record your scores for each of the subscales listed below.

______ Somatic trait anxiety: sum items 1, 4, 8, 11, 12, 15, 17, 19, & 21

______ Worry trait anxiety:  sum items 3, 5, 9, 10, 13, 16, & 18

______ Concentration disruption trait anxiety: sum items 2, 6, 7, 14, & 20

______Total Trait Anxiety:  sum the above three subscores

State Anxiety Test:

The scale divides anxiety into three components:  cognitive anxiety, somatic anxiety, and a related compound – self-confidence.  Self-confidence tends to be the opposite of cognitive anxiety and is another important factor in managing stress.  To score this test, take all the scores for each item at face value with the exception of number 14, where you reverse the score.  Calculate all the other scores in the following manner:

______ Cognitive state anxiety: sum items 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, & 25

______ Somatic state anxiety: sum items 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20, 23, & 26

______Self-confidence anxiety: sum items 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21, 24, & 27

Your scores for each will range from 9 to 36, with 9 indicating low anxiety (confidence) and 36 indicating high anxiety confidence. 

Sumber  : Martens 1990 (Komarudin,Makalah, 2011)

Sport Competition Anxiety Uji

Menilai bagaimana perasaan Anda tentang situasi berikut ketika Anda bersaing dalam olahraga dan permainan, dengan menggunakan skala berikut:
Hampir tidak pernah   A
Kadang-kadang          B
Seringkali                     C
1. Bersaing dengan orang lain secara sosial menyenangkan.              ______
2. Sebelum saya bertanding, saya merasa tidak nyaman.                               ______
3. Sebelum saya bertanding, saya merasa khawatir jika

    tidak tampil dengan baik.                                                                           ______
4. Saya orang olahraga yang baik ketika saya berkompetisi.              ______
5. Ketika saya bertanding, saya khawatir tentang membuat kesalahan.         ______
6. Sebelum saya bertanding saya merasa tenang.                                           ______
7. Menetapkan target adalah penting ketika bertanding.                                ______
8. Sebelum saya bertanding saya merasa mual di perutku.                             ______
9. Tepat sebelum bersaing, saya melihat bahwa jantung saya

    berdetak lebih cepat dari biasanya.                                                             ______
10. Saya suka berkompetisi dalam pertandingan yang menuntut

      banyak energi fisik.                                                                                   ______
11. Sebelum saya bertanding saya merasa santai.                                           ______
12. Sebelum saya bertanding saya merasa gugup.                                          ______
13. Bermain dalam tim lebih menyenangkan dari pada individual.                ______
14. Saya merasa gugup untuk segera memulai permainan.                             ______
15. Sebelum saya bertanding saya biasanya merasa gelisah.                          ______

Sumber  : Martens 1990 (Komarudin,Makalah, 2011)

Trait Multidimensional Anxiety (Sport Skala Kecemasan)

Menilai seberapa sering Anda merasakan pikiran dan perasaan berikut sebelum atau selama kompetisi, dengan menggunakan skala berikut:
Tidak sama sekali                    1
Agak                                       2
Cukup jadi                              3
Sangat banyak sehingga          4

1. Saya merasa gugup.                                                                                    ______
2. Saya menemukan diri saya memiliki pikiran yang tidak berhubungan.      ______
3. Saya memiliki self-keraguan.                                                                      ______
4. Tubuhku terasa tegang.                                                                               ______
5. Saya khawatir bahwa saya tidak dapat melakukannya

    serta dalam kompetisi yang aku bisa.                                                          ______
6. Pikiranku mengembara selama kompetisi olahraga.                                    ______
7. Sambil melakukan, saya sering tidak memperhatikan apa yang terjadi.     ______
8. Saya merasa tegang di perutku.                                                                  ______
9. Pikiran melakukan buruk mengganggu konsentrasi saya selama kompetisi.            ______
10. Saya prihatin tentang tersedak di bawah tekanan.                                   ______
11. Hatiku ras.                                                                                                 ______
12. Saya merasa tenggelam perutku.                                                               ______
13. Saya prihatin tentang berkinerja buruk.                                                    ______
14. Saya memiliki kehilangan konsentrasi karena gugup.                               ______
15. Kadang-kadang saya menemukan diri saya gemetar

      sebelum atau selama acara olahraga.                                                         ______
16. Saya khawatir tentang mencapai tujuan saya.                                          ______
17. Tubuhku terasa kencang.                                                                          ______
18. Saya khawatir bahwa orang lain akan kecewa dengan penampilan saya.   ______
19. Perutku marah sebelum atau selama kompetisi.                                        ______
20. Saya khawatir saya tidak akan bisa berkonsentrasi.                                 ______
21. Hatiku pound sebelum kompetisi.                                                            ______

Bahasa Indonesia

Negara Kecemasan Uji

Menyelesaikan tes berikut pada dua kesempatan terpisah, sekali ketika Anda merasa cukup santai sebelum latihan, dan sekali sebelum situasi kompetitif yang menurut Anda sangat stres. Gunakan skala berikut:
Tidak sama sekali                    1
Agak                                       2
Cukup jadi                              3
Sangat banyak sehingga          4

1. Saya prihatin tentang kompetisi ini.                                                            ______
2. Saya merasa gugup.                                                                                     ______
3. Saya merasa nyaman.                                                                                  ______
4. Saya memiliki self-keraguan.                                                                       ______
5. Saya merasa gelisah.                                                                                    ______
6. Saya merasa nyaman.                                                                                   ______
7. Saya khawatir saya tidak dapat melakukannya dengan

    baik dalam kompetisi ini yang aku bisa.                                                     ______
8. Tubuhku terasa tegang.                                                                               ______
9. Saya merasa percaya diri.                                                                            ______
10. Saya khawatir kehilangan.                                                                        ______
11. Saya merasa tegang di perutku.                                                                ______
12. Saya merasa aman.                                                                                    ______
13. Saya khawatir kehilangan.                                                                        ______
14. Tubuhku terasa rileks.                                                                               ______
15. Saya yakin saya dapat memenuhi tantangan apapun.                               ______
16. Saya prihatin tentang berkinerja buruk.                                                    ______
17. Jantungku berdegup kencang.                                                                  ______
18. Saya yakin tentang melakukan dengan baik.                                            ______
19. Saya khawatir tentang mencapai tujuan saya.                                          ______
20. Saya merasa tenggelam perutku.                                                               ______
21. Saya merasa mental santai.                                                                       ______
22. Saya khawatir bahwa orang lain akan kecewa dengan kinerja saya.        ______
23. Tanganku berkeringat.                                                                              ______
24. Saya yakin karena saya secara mental bisa membayangkan

      diri saya mencapai tujuan saya.                                                                 ______
25. Saya khawatir saya tidak akan bisa berkonsentrasi.                                 ______
26. Tubuhku terasa kencang.                                                                          ______
27. Saya yakin datang melalui bawah tekanan.                                              ______
 

SKOR

Sport Competition Anxiety Test:
Produk 1, 4, 7, 10, dan 13 adalah filler item yang digunakan untuk membantu menyamarkan tujuan tes; salib mereka kami, karena mereka tidak akan digunakan untuk mencetak gol. Produk 2, 3, 5, 8, 9, 12, dan 15 yang mencetak gol dengan cara berikut: hampir tidak pernah = 1 pt, kadang-kadang = 2 pts, sering = 3 pts.. Untuk item 6 dan 11, gol dibalik: hampir tidak pernah = 3 pts, kadang-kadang = 2 pts, sering = 1 pt. Cukup menjumlahkan angka tersebut untuk 1 - item untuk menentukan sifat kecemasan Anda skor, yang berkisar dari yang terendah 10, dengan tinggi 30.

______ = Anda scat Skor


Trait Multidimensional Anxiety (Sport Skala Kecemasan):
Sebuah kognitif, somatik, konsentrasi gangguan, dan skor total dihitung untuk skala ini. Menghitung dan mencatat skor Anda untuk masing-masing subskala tercantum di bawah ini.
______ Somatik sifat kecemasan: jumlah item 1, 4, 8, 11, 12, 15, 17, 19, & 21
______ Khawatir sifat kecemasan: jumlah item 3, 5, 9, 10, 13, 16, & 18
______ Konsentrasi gangguan sifat kecemasan: jumlah item 2, 6, 7, 14, & 20 ______Total Sifat Kecemasan: jumlah di atas tiga subscores


Negara Kecemasan Uji:
Skala membagi kecemasan menjadi tiga komponen: kognitif kecemasan, kecemasan somatik, dan senyawa terkait - kepercayaan diri. Percaya diri cenderung menjadi kebalikan dari kecemasan kognitif dan merupakan faktor penting dalam mengelola stres. Untuk skor tes ini, mengambil semua nilai untuk setiap item pada nilai nominal dengan pengecualian nomor 14, di mana Anda membalikkan skor. Hitung semua nilai lain dengan cara berikut:
______ Kognitif keadaan cemas: jumlah item 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, & 25
______ Somatik keadaan cemas: jumlah item 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20, 23, & 26
______Self-Keyakinan kecemasan: jumlah item 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21, 24, & 27

Skor Anda untuk masing-masing akan berkisar 9-36, dengan 9 kecemasan rendah menunjukkan (kepercayaan) dan 36 keyakinan kecemasan menunjukkan tinggi.

Artikel terkait :

      Cara meredakan kecemasan

      Latihan mental atlet

      Psikologi olahraga karate

      Analisisc abang olahraga karate

      Angketkecemasan atlet

      Kaset karate